当前位置: 首页 » 资讯 » 国内 » 城市 » 正文

全球晨读:美好的8月26日,从关注健康开始

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-26  来源:搜狐网
核心提示:●对负面情绪耐受力强的人 心情差时工作效率反而更高加拿大滑铁卢大学心理学研究人员对“情绪反应”影响人们处理日常事务的方式

●对负面情绪耐受力强的人 心情差时工作效率反而更高

加拿大滑铁卢大学心理学研究人员对“情绪反应”影响人们处理日常事务的方式进行了研究。研究人员让参与者完成9项不同的任务和问卷,以评估他们心情好坏、情绪反应同工作记忆、心理挑战之间的相互作用。结果发现,情绪反应更快、更强烈、更持久的人,在经历坏心情时,工作执行能力和思考力明显更好;好心情反而有可能对执行力和工作效率产生负面影响。

研究人员指出,“高反应性”人群对负面情绪耐受力较强,可以清晰地辨别轻重缓急,同“低反应性”个体相比,坏情绪不仅不令他们分心,反而增强了其集中注意力、有效管理时间的能力。

●每周锻炼2.5小时可降低女性心脏病风险

美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究者发现,年轻女性只需每周锻炼2.5个小时,就能将她们患上心脏病的风险降低25%。

研究团队选取了近10万名年龄在27~44岁之间女性的资料,着重考察了她们所偏好的体力活动类型、频率、时间和强度。在为期20年的随访期内,总共有544名女性患上了心脏病。数据分析结果显示,与运动量最少的女性相比,闲暇时最爱活动的女性患上心脏病的风险降低了25%。并且,适度的运动(如快步走)就能降低患上心脏病的风险。从运动中受益最大的女性也是运动量最大的人,她们每周至少锻炼2.5小时。

●甜食放在早餐吃不影响减肥

以色列特拉维夫大学医学系一项新研究表明,把甜食留在早餐的时候吃,不但不影响减肥计划,瘦下来之后也不容易反弹。研究者将193位肥胖、非糖尿病的成人分成两组,其中一组的早餐只吃300千卡的低碳水化合物;另一组吃约600千卡的高蛋白质与碳水化合物,其中包括巧克力、蛋糕等点心。32周后,两组人都成功瘦了15公斤,但第一组之后平均反弹了10公斤;第二组反而持续瘦了9公斤。

研究者表示,早晨身体的新陈代谢最旺盛,能燃烧掉多余的热量,早上进食也最能抑制身体内刺激食欲的激素。

●每天来点乳制品 可降低死亡风险

一项发表在《柳叶刀》上的在21个国家开展的前瞻性研究,从2003年开始,招募到13.6万名35岁-70岁无心血管病史,且愿意提供自己饮食信息和其他情况的参与者,进行了平均9.4年的跟踪随访。结果发现与不食用乳制品的人相比,每天摄入两份乳制品(一份指的是244克牛奶或酸奶、15克奶酪、5克黄油中的一种)的人,全因死亡风险下降了17%,心血管死亡风险下降了23%。即使每天只喝一份牛奶或酸奶的人,死亡风险也分别下降了10%和14%。这项研究还指出,没必要迷信脱脂牛奶,全脂牛奶的效果也是一样的。

新京报记者 刘旭 编辑 王鹿 校对 郭利

原标题:晨读丨美好的8月26日,从关注健康开始

免责声明:本文若有侵权,请联系我,立刻删去!本文仅代表作者个人观点,与全球资源网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
网站首页 | 公益慈善栏目 赞助本站可以扫描支付 | 免费推广计划 | 全球资源网顾问团 | 帮助中心 | 企业文化 | 关于我们 | 全球信息中心 | 隐私政策 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 本站对所有发布的信息不承担任何责任,用户应决定是否采用并承担风险。