阿努萨拉（Anusara）瑜伽是瑜伽运动的一个流派，其梵文原意为“随心优雅而动”。在这里，优雅有一个基本规则就是“随心”——唯有跟随心的引领，才能抵达优雅的彼岸。
而优雅的背后是对自己的接纳。所谓接纳，就是不抗拒、没有傲慢，保有谦卑的姿态。沙盘治疗师高岚说：最实质的接纳则是对于自己的接纳。
高岚在一次演讲中说：“优雅那个美不是别人艳丽的美，是你的。跟你这个人老老实实待在一起，不是漂亮，他也不是吸引人，也不是诱惑，什么都不是，他就是很舒服的一种感觉。当人有那个感觉的时候，他就能够真正的表达自己，他能找到他的方向。”
能够真正地表达自己，找到属于自己的方向，这个人的成长才有可能是贯穿一生的。
就每个人的家庭来说，父母是孩子的守护者。对于一个成长中的孩子来说，最负责任的守护就是父母没有停止的自身的成长。
因为只有家庭中的成年人自己在成长中，才有可能为孩子培育好适宜成长的土壤。
无论是谁的人生都不可能是一个被设计的人生。在一个人一生的成长过程中，所有的设计总有被突破、被打乱的那一刻。因为生长本就是一个动态的过程，在这个长长的过程中，人不可能像一个机械一样被机器可丁可卯地框定好了，生产出来。
有机的生命需要有机的环境。唯有成长着的成年人才有可能将社会营造成这样一个有机的适宜生命发芽、成长的环境。
在这样的环境中，在播种的时候土松，授粉的时候风来，成长的时候有日照有雨水，结果儿的时候有秋季的天高气爽云淡风轻。
但是往往，每一个生命都是更喜欢用力地表达自己。就像种地的时候，我们为了多结果、早结果不断地施肥一样，这样的过度的劳作却往往以拔苗助长的悲剧而收尾。对于另一个生命的过度关注和帮助，实际上仍是我们在用力地展现自己，想让另一个人看到自己的存在是多么得合理与正确。
尊重生命，说起来容易，实际上却是一件非常不容易做到的事情。瑜伽教练刘娅丽说：在连接中，让生命优雅地流动。在身体的流动中，有自信也有谦卑，有努力也有臣服，有紧张也有放松。唯有如此才有尊重，尊重就是尊重成长的客观过程。就像瑜伽体位不是一步到位的一样，成长也不是一个一蹴而就的事情。而所有的成长阶段都是值得被尊重的。
在瑜伽的习练中，很多人容易为了达到一个体式而努力让自己去迎合体式。比如在前驱中，人往往容易将头俯下去靠近双腿，但是总是在这个过程中丢了背部的曲线，从而造成腰部和背部的伤害。在生命成长的抚育中也是这样，当我们要求一个生命迎合自己的时候，其实也是行走在把那个生命弄丢的过程中。
