原标题：穿浅色长袖长裤防蚊 中午减少外出防中暑
昨日，市疾控中心发布7月防病提示。7月南昌气温将明显升高，市民应注意预防细菌性痢疾、狂犬病、虫媒传染病、中暑等疾病。
防蚊：
穿浅色长袖长裤，喷洒驱蚊剂
7月的南昌，气候炎热，雨水增多，蚊虫进入活跃期。市疾控专家提醒，在蚊虫密集区，市民尽量减少皮肤暴露面积，穿浅色长袖长裤，外出可喷洒驱蚊剂等。“尽量不在潮湿的树荫下、草地上、水边坐卧或扎营。”市疾控专家表示，市民一旦被蚊虫叮咬后出现发烧、头痛、皮疹、肌肉关节疼痛等症状，要及早就医。
防腹泻：
外出旅游少喝酒、少肉食
暑期是旅游旺季。市疾控专家表示，旅游时最容易发生胃肠道问题，约30%的旅游者会发生不同程度的腹泻。
“这是因为疲劳、紧张、饮食不当、气候变化等因素导致机体抗病能力下降，容易被肠道病菌感染。”市疾控专家提醒市民，外出旅游时，要注意饮食卫生、个人卫生、不吃不洁净食物、不喝生水、食物要煮熟煮透，饭前便后要洗手；少喝酒、少肉食，不吃不认识的动植物，饮食以清淡为主；劳逸结合、保证充足睡眠，提高自身免疫力；注意温度变化，随气温增减衣物，做好防范措施，避免感冒、腹泻的发生。
防暑：
中午尽量减少户外活动
7月份，预防高温中暑成为夏季防病“第一要务”。市疾控专家建议市民，中午尽量减少户外活动，多喝水；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风条件；避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；多食含钾食物；可随时准备人丹、十滴水、藿香正气丸等防暑药品。
在炎热天气里，不少市民依赖空调避暑。对此，市疾控专家表示，长时间待在空调房里，容易招惹“空调病”。据悉，“空调病”的主要症状包括鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退，以及一些皮肤过敏等症状。
“老人、儿童、免疫力低下人群容易中招。”疾控专家提醒市民，不要贪凉，避免室内外温差过大，出汗别对着空调吹，温度设定在26℃-30℃范围内；每天定时开窗、开门通风换气，避免长时间待在空调房里；保持室内湿润，多喝水，补充机体内的水分；保证充足的睡眠，防止身体疲劳，避免抵抗力下降。(记者 周野)
