原标题：消暑应有道 谨防室内中暑
深湾汇云中心项目（中国建筑一局集团承建）建设工地上，工人喝凉茶解暑。 深圳晚报见习记者 杨少昆 通讯员 顾优妹 摄
进入“三伏天”以来，深圳的气温不断飙升，8月份预计炎热天气多，最高气温在36℃左右。持续高温下，市民纷纷使出消暑“妙招”。专家提醒市民消暑要科学，中暑症状不一定在室外才容易发生，当室内温度过高时，通风不良也易造成中暑。
8月中伏炎热天气多
7月17日起，深圳已经开启“三伏天”模式。据了解，“三伏天”是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。今年“三伏天”时间长达40天，其中，7月27日至8月15日有20天的中伏时期。
据深圳市气候中心工程师陈申鹏介绍，根据近十年数据，中伏天平均33℃以上的高温炎热天气超过8天，是深圳一年中最热的时段。近期炎热天气主要特点是阳光阵雨相伴，炎热和局地强降水相间，因此普遍较热。
不仅8月将持续“高烧”，预计未来还有20天至25天33℃以上高温炎热天气，炎热时间比较长，可能持续到10月份。此外，预计8月有1天到2天高温天气，最高气温在36℃左右。
喝冷饮和长时间开空调
成消暑误区
持续高温闷热“桑拿”天气令人难耐，市民纷纷使出了解暑“妙招”。记者随机采访了几位市民，其中喝冷饮和长时间开空调成为市民首选解暑方式。深圳市第二人民医院急诊科副主任医师吴展兴指出，过度喝冷饮和长时间待在低温空调房都属于消暑误区。
据他介绍，喝冷饮只能带来短暂的降温，容易刺激肠道从而引起不适。而长时间待在低温的空调房，一旦走出室外，机体一时间难以适应温差变化，易导致中暑，建议室内空调温度不宜过低，室内外温差最好保持在8℃以内。
此外，在室内往地上洒水也是市民常用的解暑方式之一。据吴展兴介绍，当室外温度过高时，室内温度也会相对升高，人们在往地上洒水过程中，容易产生水蒸气，增加了密闭环境内的湿度。这时如果室内没有良好的通风条件，空气难以产生对流，人体会感觉到更闷热，从而增加中暑的可能。
入伏以来
接到中暑报警电话41单
持续酷热天气导致的中暑也开始出现。记者从市急救中心了解到，入伏以来至8月3日，急救120共接到市民中暑报警电话41单。
8月2日至3日，深圳市卫计委联合市气象局连续发布高温健康风险指数，显示为黄色预警，提醒市民当前高温热浪强度较高，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、儿童呼吸道疾病和中暑风险较高。
另外，建议市民注意休息、饮食健康，及时补充水分；如果发现不适时应及时离开高温环境，到阴凉处休息，喝食盐清凉饮料，服用解暑药物，若症状不能缓解或加重，及时就医；老人、孩子和心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者应尽量减少在高温环境中的活动，避免在阳光下暴晒。（记者 李瑶娜 实习生 庄婷婷）
