原标题：超凶冷空气到货广西由夏返秋 柳州纳入 秋裤地图
11月7日是立冬，超凶冷空气“到货”，广西由夏返秋
柳州降温 纳入“秋裤地图”
11月7日是二十四节气的立冬，但冬天对广西人而言，仍有点远。11月6日，柳州仍然可以看到阳光，直至傍晚时分，一场雨终于打断了晴好天气。随着一股超凶冷空气的到来，包括柳州在内的桂北及桂中地区已大幅降温，在“秋裤地图”上被秋裤覆盖。立冬时节，八桂大地又从初夏返回深秋。
桂北气温大幅下降
这次南下的冷空气，被气象爱好者们称为超凶冷空气，随着它的到来，大半个中国的最高温创下今年新低。6~8日，预计秋裤会覆盖全国80%的面积。
这股冷空气也在6日早上进入了桂北，截至当天下午3时，桂北气温出现了跳水式的降温，降温达4～10℃。其中，三江侗族自治县、全州的降温超过10℃，气温跌到20℃以下，资源、全州、乐业等地跌到了13℃左右。在中国天气网的“秋裤地图”里，桂林等北部地区是被秋裤覆盖的。
立冬时节八桂入深秋
7日是立冬节气，立冬过后，正午太阳角度继续降低，日照时间继续缩短。不过，这一时节，广西与“冬天”还不沾边，而是处于深秋时节。
立冬节气，影响广西的天气系统常见的有冷空气、低层切变线；高空副热带高压虽然已基本退出我国大陆，但仍有不少年份会在华南上空摆动或维持，桂中以南地区经常会出现秋夏轮换或一日双季的天气。这一时节，台风像强弩之末，不来则已，来则一鸣惊人，不容轻视。
立冬时节，广西雨少，早晚温差大，冷空气走动频繁，我区地面和低空区域多干冷气团和偏北风，太阳照射水汽蒸发快，空气比较干燥，导致森林火险等级较高。此外，桂中以北地区开始出现初霜冻。
锻炼不宜大汗淋漓
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”“立冬”后，在生活起居方面，宜早睡晚起、日出而作，保证充足的睡眠。
“立冬”后是心脑血管疾病高发期，有此类疾病的人群要注意减少外出时间，要注意随身带上药。作息上要顺应季节的变化，早睡晚起，有运动习惯的人要注意减少运动量。
冬季的晨练时间，可以适当推迟，“见太阳才运动”，运动量以身体微热为适宜，不可像春夏锻炼那样大汗淋漓。
●具体预报
7日：全区多云到阴天，大部有小雨；南宁市小雨转多云，东北风2～3级，最低气温18℃，最高气温24℃；桂林、柳州两市有中雨。
8日：全区多云到阴天大部有小雨。
9日：全区多云到阴天。
10~13日：全区阴天有小雨，其中桂北部分地方有中雨，局部大雨。（记者 阮萃）
