原标题：晨读丨美好的8月16日，从关注健康开始
●疯狂刷剧影响大脑与赌博相似
据《每日邮报》报道，美国德克萨斯州神经科医生兰德尔·怀特称，疯狂刷剧对大脑的影响与赌博相似，刷剧带来的即时满足感类似赌博。也就是说，当你停下来的时候，仍不满足依然想继续看。
德尔·怀特表示，长时间坐在屏幕前会给大脑营造了一个不健康的环境，而且刷剧时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间推移，对大脑有害。医生建议，刷剧前锻炼可有助于大脑产生新的细胞，刷剧也要保持充足的睡眠，邀请朋友一起刷剧可避免抑郁。
●改善饮食习惯可缓解抑郁症状
英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现，改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状，有降脂功效的饮食尤其有利于缓解抑郁症状。此外，当改善饮食与运动相结合时，积极效果会进一步增强。不过，研究人员依旧无法确定饮食与焦虑情绪之间存在明确的关系。
研究还指出，对于普通大众而言，只需要简单改变饮食习惯，比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和营养丰富的膳食，同时少吃快餐、少吃糖，便足以避免不健康饮食对心理造成的潜在负面影响。
●多动症或与过敏、贫血等有关
“中研院”生物医学所研究员发现，多动症在临床上有四个风险因子，包括贫血、血清素偏低、嗜酸性粒细胞和免疫球蛋白较高，后两者与过敏发炎有关。同时罹患两种以上过敏症状的学龄儿童得多动症的风险为未过敏学童的两至三倍；而上述四个风险因子数值皆异常者，罹患多动症的几率则为六至七倍。
研究人员还发现，多动症学童的营养性食物摄取频率显著低于对照组，营养食物包括蔬菜、水果、蛋白质类；而较不营养食物的摄取频率却显著较高，尤其是高糖及高油类。
●产后抑郁可导致儿童暴力行为
美国心理学会杂志《发展心理学》刊登英国一项新研究：与患有产后抑郁症或至少发作过一次产后抑郁症的母亲一起生活的儿童，在与其他儿童或成人对抗时，发生暴力行为的可能性是其他儿童的4倍，使用砖头或球棒等危险物的暴力行为高出9倍。
研究人员指出，产后抑郁的母亲缺乏与婴儿的合理互动，容易形成交流缺陷。抑郁母亲无法让婴儿平静下来，更无法帮婴儿学会“冷静”，导致孩子在以后生活中更可能出现暴力行为。
新京报记者 刘旭
编辑 岳清秀 校对 刘军
