●工作越忙反而越胖 久坐不起是罪魁祸首
有没有一种感觉：工作越忙反而越胖？！美国网站Career Builder做过的相关调查显示，每5名职员中，就有两人因目前的工作变胖。超过1/4的人体重增加至少4.5公斤，有14%的人增加超过9公斤。
在导致肥胖的因素中，除了遗传之外，摄入与消耗是两个重要的方面，如果吃得太多，同时消耗太少，肥胖自然而然就找上门来。对上班族来说，每天对着电脑，久坐不起已经成为常态。有数据显示，近60%的上班族平均每天坐6个小时以上，28.75%的上班族更是长达8个小时以上。
从医学角度来说，人长时间坐着不动，有碍于体内血液循环，极易催生各种病症，最明显的表现即为肥胖和大肚腩。
●健康饮食有助缓解抑郁症状
当抑郁发展到一定程度，就要靠药物缓解症状 ，但近期的研究发现，健康饮食可能更有效！10月9日，澳大利亚悉尼麦格理大学的希瑟·弗朗西斯团队研究发现，饮食健康可能有助于缓解抑郁症状，其研究成果发表在《PLOS ONE》期刊上。
研究小组对76名年龄17岁至35岁的大学生的饮食习惯进行观察。在研究开始时，所有的参与者都表现出轻微到严重的抑郁症状。那个时候，他们都在吃高糖、饱和脂肪和加工食品等。之后，他们被分成两组，一组继续吃“常规”食物，一组则改成吃健康食物。三周后，两组人在接受评估后研究人员发现，健康饮食者的抑郁程度有所下降，处于“正常”范围，焦虑程度也显著下降，而另外一组则没有任何变化。3个月后，研究人员发现，其中33名参与者大多仍旧保持着健康饮食的习惯，他们的情绪也持续获得改善。
这项研究结果表明，对一些人来说，经常吃加工食品、不健康的食品、摄入大量的糖分可能会导致抑郁和焦虑。健康饮食比药物更具成本效益，并且是个可控制的治疗方式。
●上班“摸鱼”让大脑更易早衰
真不是骗你的！美国佛罗里达州立大学的一项研究发现，工作性质和环境会对人们大脑的认知能力产生影响，举例来说，长期从事枯燥无聊工作的人，大脑可能会因为缺乏挑战而退化，该结果也印证了大脑“用进废退”的理论。
研究结果显示，上班时间经常在单位“摸鱼”的人，大脑可能真的更易早衰！
●鼻咽癌治疗“胜率”将可实时评估
国际权威期刊《自然通讯》近期在线发表了由中山大学肿瘤防治中心孙颖教授牵头的国际研究者团队在鼻咽癌动态预后风险分子指标方面取得的进展。
研究团队通过描绘出血浆EB病毒DNA在整个诱导化疗及同期放化疗过程中的动态变化特征，提出4个反应亚型，可用以实时评估患者对治疗的敏感性。该研究为医生进行治疗决策提供了重要依据，也为患者实时了解自身对抗肿瘤治疗的反应性和治疗失败风险提供了经济、无创的评估手段。
研究团队还探索了不同时间点EB病毒DNA和化疗强度之间的关系，并推荐了分子标志物指导下的风险适应性鼻咽癌临床试验设计推荐。
新京报记者 张秀兰 编辑 王鹿 校对 危卓
原标题：晨读丨美好的10月14日，从关注健康开始
