●常吃红辣椒可降低死亡风险
近日，《美国心脏病学会杂志（JACC）》的一项研究显示，经常吃点红辣椒有助于降低全因死亡和心血管死亡风险。
该研究在意大利莫利赛区开展，并在2005年-2010年纳入24325名年龄在35岁以上的当地居民为研究对象。其中，33.7%不吃辣椒，19.1%每周最多吃2次辣椒，22.9%每周吃2-4次辣椒，24.3%每周吃4次以上的辣椒。研究人员对入选人群进行了平均8.2年的追踪调查，在此期间，共有1236例死亡发生。结果显示，在调整了年龄、性别和能量摄入三个相关因素后，与不吃辣椒的人相比，每周吃辣椒4次以上的人，全因死亡风险降低了23%；心血管死亡风险降低31%；缺血性心脏病死亡风险则降低了近一半。
●吃糖太多让人更抑郁
一不开心就想吃甜食？恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。
研究人员分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究，发现吃太多糖会让身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。吃太多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症诱因之一，因为有些微生物可能在有较多糖分的环境中“茁壮成长”，产生某些化学物质，使人更易于抑郁。研究人员建议，抑郁症患者应该减少摄入糖分，多吃富含欧米加-3脂肪酸的食物等，这样对心理健康更好。研究人员推荐，每日摄入食物中添加的糖不超过25克。
●男性出生时体重过低 成年后更易不育
近日发表在《Human Reproduction》杂志上的一项新研究表明，出生时体重低的男婴长大后可能会出现不育，与正常体重出生的男性相比，其不育风险高达55％。
研究人员调查了在1984年至1987年间出生的近5600名男性和5300名女性的出生记录及病历，该研究中的男女均为单胎出生。在2017年随访结束时，参与者的平均年龄为32岁。对不孕不育风险的分析发现，出生体重较低的男性与出生体重正常的男性相比，其不育的风险要高出55％。当排除那些出生生殖器官畸形的样本时，这种联系会减弱。对于女性，未发现出生体重低与不孕之间存在关联。研究人员表示，健康问题的缘由，有时需要我们从生命的早期开始寻找。
●打鼓会改变大脑结构
近日，一项发表于《大脑与行为》在线杂志上的研究显示，多年经常打鼓的人和不会演奏的人，大脑结构和功能会有所不同。
研究人员对20名专业鼓手进行了测试，他们平均打鼓时间有17年，且目前每周练习时间超过了10小时。 研究人员使用各种核磁共振成像技术对他们进行检查，以深入了解他们大脑的结构和功能。研究人员将数据与24名非音乐控制对象的测量结果进行比较发现，鼓手大脑的运动区域能更有效地组织起来，且似乎比正常人的大脑两半球之间的连接纤维更少、更厚。这些观察结果从神经学的角度解释了，为什么有经验的鼓手能够以一种新手不可能实现的方式协调双手动作。
新京报记者 张兆慧
编辑 王鹿 校对 李立军
原标题：晨读丨美好的12月24日，从关注健康开始
