当前位置: 首页 » 资讯 » 民生 » 健康 » 正文

全球健康频道:三伏天结束 出伏要注意养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-08-26  来源:阳西广播电视台  作者:詹文萍
核心提示:今年的三伏天已结束了,出伏后暑气渐散,夏季开始真正意义上向秋季过渡,天气日渐干燥,昼夜温差大。医生提醒,“秋风起,养生行

今年的三伏天已结束了,出伏后暑气渐散,夏季开始真正意义上向秋季过渡,天气日渐干燥,昼夜温差大。医生提醒,“秋风起,养生行”,立秋后养生,要养阳气,保护肺脏,预防感冒。

医生告诉记者,夏将止,秋未满,仍然高温有雨,但已秋风渐起,燥气渐升,老年人、儿童或患有基础疾病者,很容易引发各种呼吸系统疾病,要有正确的养生方法。

阳西总医院中医医院 针灸科主任 副主任中医师 钟华发:出伏后正确的养生方法:一防“秋老虎”咬人,“秋老虎”出没时,通常会出现连续高温和极端高温天气,让人感到酷热难忍,此时气温高,人体水分流失大,会导致血液黏稠度增加,再加上早晚温差大,易增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险;二防“秋燥”伤人,气候逐渐干燥,容易耗伤津液,出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状;三防“秋乏”找人,中医认为入秋之后,气机下沉,阳气内敛,又加上秋燥伤津耗气,所以容易出现疲乏,四肢无力等症状。

医生说,出伏以后很多人容易感到疲乏,就要早睡早起,调节好睡眠;立秋过后,应宁心养神、保持平和的心态,避免情绪焦躁。

阳西总医院中医医院 针灸科主任 副主任中医师 钟华发:

一是吃得“润一点”,此时可多吃些银耳、蜂蜜、莲子,沙参麦冬这类药膳,起到补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效;二是心情“好一点”,要注重精神调养;三是喝得“多一点”,秋季干燥,平时除了多喝白开水,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等,有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效;四是睡得“早一点”,为了缓解秋乏,需要睡得早一点,早睡早起,或者通过午睡的形式增加睡眠;五是穿得“暖一点”,夏末初秋,雨水渐多,早晚温差大,最好要加多加一些衣服,减少心血管疾病和面瘫疾病发生。


免责声明:本文若有侵权,请联系我,立刻删去!本文仅代表作者个人观点,与全球资源网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

推荐图文
推荐资讯
点击排行