临近开学，为了让孩子们更好地迎接新学期，家长们应该如何调整好孩子生活起居，让孩子以最好的状态迎接新学期呢？下面我们一起去听听医生的温馨提示。
在新学期即将开始之际，为了能让孩子们能够专注于学习，提前恢复学习状态。医生提醒各位家长，至少要在开学前一周可按学校上学期间的作息时间安排饮食起居，起床后要进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
阳西总医院人民医院 中医科主任 副主任中医师 陈宝钦：要提前一个星期调整好睡眠，要早睡、清淡饮食、适当运动，把我们的状态调整好，在开学的时候，我们就可以有一个良好的状态迎接新学期。 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，不少学生会上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，打破了三餐的饮食规律，医生说，家长要帮助孩子调整饮食作息，避免孩子在开学之初精神不集中，出现困倦、乏力等现象。
阳西总医院人民医院 中医科主任 副主任中医师 陈宝钦：一按时作息、早睡早起，要在晚上十点钟前睡着，保证每天的睡眠时间不少于八小时，晚上睡觉前，尽量避免长时间的使用电子产品，否则会影响睡眠质量；现在很多学生近视跟晚睡有很大的关系，要想保护好视力，早睡很关键。二是规律饮食，多吃清淡营养的食物，一定要吃早餐，少吃宵夜，不吃冰冻冷饮，另外要顺应自然规律，要多吃时令的蔬果，少吃反季节的蔬果。三是适当运动，早上阳气升发，适合运动；晚上阳气收藏，不适合做激烈运动，可以选择一些比较轻柔的运动。四是保持良好乐观的心态，调节身心健康，提升免疫力。
