协和祛斑霜 寿司热量超惊人！这些陷阱让 低卡 变 超卡
⑥多吃原味、自然的健康食材，减少加工工序。
吃任何食品都要留神营养搭配，白米、白面等等这些属于精加工食物，在加工的进程中被去除了胚芽及谷糠，纤维质及养分素早已消散殆尽，吃进体内后很快就会被消化，会使胰岛素、血糖疾速攀升，下降新陈代谢的速度，人体接收后很轻松的被转化为脂肪了。倡议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保障食物的某些局部不被去除。并且多摄取新颖蔬菜跟生果这样真正“低卡”的食品。
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