宁夏全民健身公益行活动启动
专家提醒：盲目锻炼反而会给身体造成伤害
“你的平衡力较弱，锻炼时强度不能过大，以免跌倒引起骨折。还有，身体摄氧能力和排出废气的能力较差，易出现头晕、胸闷、记忆力下降等症状，要多做跑步、爬山等有氧运动……”5月28日，经过体质监测，家住银川市金凤区湖畔嘉苑社区的丁大妈拿到了一张科学的“运动处方”，上面详细地记录着她的体质状况及科学锻炼的方法。
当天，由自治区体育局主办的宁夏全民健身公益行暨“三送四进”活动在银川市启动。活动期间，自治区体育科学技术中心为社区居民免费开展肺活量、柔韧性、平衡力等11项体质监测以及人体成分评估、超声骨密度、糖尿病风险预测等健康指标测试，此外，评估专家还针对测试结果，为居民出具科学的健身方案。
“由于缺乏科学引导，很多人在锻炼中存在盲目性，主要表现在运动量过大、项目选择不当和膳食营养不合理。这样不但达不到锻炼的目的，反而会给身体造成伤害。建议民众每年进行两次体质检测，根据体质情况及时调整锻炼方法。”自治区体育科学技术中心副研究员肖屏说。
