现在生活史越来越好，但是我们遇到的疾病也是在增多，高血压就是其中一种。
高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。
今天“7点养身”给您推荐的降压食物不是别的，就是花生。
“养生第一坚果”
也是降压小能手
花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。不止如此，它的蛋白质、脂肪的含量比肉、蛋还高，因此也有人把它称之为“植物肉”。
很多高血脂患者会觉得，“花生的脂肪含量不是很高吗?我不是应该少吃吗?”的确，花生的脂肪含量达到40%~50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。看起来似乎是高血脂患者应该远离的食物。
但事实不是这样的：花生含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此被称为“长生果”。它对心血管疾病和高血脂都有相应的保健作用：
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
另一方面，花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病有好处。
如果大家还是担心花生脂肪含量高的话，那就加上它的绝配吧——醋。
花生配上醋
让你的血压边吃边降
醋与花生的搭配是非常科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。
而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此把它们搭配在一起，就可以扬长避短，让两种食物的长处都发挥得淋漓尽致，真是两全其美的办法。
方法
1.将晾干的花生米放进玻璃瓶中，添加醋（花生与醋的比例为1：1.5），注意不要加得太满，因花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。
2.操作过程中使用到的器具都要保持无油无水干净。
3.泡花生的醋不要浪费，可以炒菜时使用也可蘸食饺子。
醋泡花生对保护血管壁、阻止血栓形成有较好作用。长期食用可降血压、软化血管，减少胆固醇的堆积。每晚吃7~10粒，吃完及时漱口，避免损伤牙齿。
其他吃法
如果你不喜欢这种吃法，也可以考虑这样做：
把花生米用开水煮沸后，浸泡半个小时，再剥皮，因为这样更好剥。然后用三汤勺陈醋、半勺酱油、半块老姜，一起放到锅里小火烧开。然后再把熬好的姜醋直接浇到花生上。
温馨提示
醋本身是不适合大量饮用的，尤其是患有胃溃疡且胃酸分泌过多的病人，更要避免食用过多食醋。
除了饮食降压，按摩穴位也是可以降压的，送大家一首降压歌，饮食加上按摩，让你的血压降降降。
降压歌
高血压病不可怕，三个穴位搞定它；
太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，血压平稳乐逍遥。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
天天吃药血压却总是降不下来，不妨就试试这个办法吧，高血压已经成为困扰现代人的一个大病，好方法大家要相互转告，帮助他人也是在帮助自己！
