子女无意间说的哪一句话会让老人最伤心？ 老人的生活看起来很丰富，子女是不是就不用常回家看看了？
吃穿不愁难敌内心孤独
老人盼望真正的关怀
到公园开展娱乐活动，是很多老年人的选择。记者 农芝 摄
核心提示
随着中国老龄化社会进程加快，老年人的问题不仅是各个家庭需要重视的问题，也是社会的共同问题。在接到不少老人打来的倾诉电话之后，记者走访了南宁市各大公园、广场舞场地等场所探访老人，就老年人的居住状况、健康状态、饮食习惯、内心诉求等方面的问题与老人面对面进行了交流。
调查
多数老年人
不与已婚子女同住
在记者随机采访的老人中，与已婚子女同住的比例不到四成。因为不同的原因，这些老人独自居住或与老伴同住。
今年66岁的梁嘉只有一个女儿，女儿出嫁后，家里就剩下她和老伴了。虽然女儿家也在南宁，但团聚的机会并不多。她告诉记者，女儿每天忙着打理生意，自从外孙出生后，一家人就更不得闲了，好在亲家帮着照顾。梁女士每天去帮女儿看店，晚上到点关门歇业，她和女儿各回各家。
梁女士一天的安排是这样的：早上到公园锻炼、唱歌，结束之后去单位饭堂打饭，吃完后到女儿的店里帮忙，老伴就独自做饭吃。她虽然和老伴同住，但每天早出晚归，跟老伴相处的时间很少，与女儿也是为店里生意的事交流。“一年到头忙来忙去，和家人感情交流很少，长期如此，感觉自己像个‘孤寡老人’。”
今年75岁的李肖玲告诉记者，她的大儿子也在南宁安家，孙女已长大工作，老伴过世后，儿子希望她过去同住以方便照顾，但她坚持独居，“我喜欢唱戏，每天要练声，跟孩子们住总是不方便的。想见他们的时候，才过去住几天。”
“儿子一直跟我住，他现在还没结婚，以后结婚了，还跟不跟我住由他选。”今年65岁的李金燕说，即使和孩子同住，孩子也是忙自己的，各找各的乐趣。现在老年人的娱乐活动越来越丰富，她也不觉得闷，生活过得很充实，以后孩子喜欢怎么样的生活方式她都支持。
在采访中记者发现，大部分的老年人思想观点都有了变化，很多人不把养老的希望寄托在孩子身上，大部分人可以接受“老了不能自理就去养老院”，他们也认同“年轻人和老年人生活方式有差异，住在一起未必合适”的观点。但他们同时都表达了“希望子女居住的地方不要离自己太远”、“希望儿孙多陪伴”的愿望。
心声
参加很多娱乐活动，但内心还是孤独
几乎所有的受访老人都认为，晚年最大的快乐应该是儿孙绕膝，享受天伦之乐。但老人们也表示，现在社会已经发生了改变，很多适婚的年轻人不想结婚，或结婚了也不想马上生育孩子，或婚后不喜欢跟老人同住，所以“儿女绕膝的天伦之乐”也很难实现，他们也降低了这方面的期待。
“我们很支持和尊重孩子们的选择，但缺少孩子的陪伴，心里还是很孤独的。”今年71岁的郑志远有两个孩子，成家后都搬出去住了，家里就只有他和老伴。他每天都去公园拉手风琴，虽然也很快乐，但回到家中还是感觉失落，会想孙子和外孙，因为即使都在南宁，他也只有在节假日才能见到他们。
“我以前每天去跳广场舞，经常去南宁周边郊游，生活充实，但心里还是觉得空落落的。只有为子女做点事，和子女在一起，心里才踏实。”今年66岁的邱英说，女儿生育孩子后，自己就主动要求去帮忙照看外孙，虽然照顾新生儿很辛苦，但她还是愿意承受这份苦，因为女儿出嫁后就很少能与她团聚。如今她住到女儿家中帮照顾宝宝，天天围着儿孙转，累并快乐着。
采访中，很多老年人与邱英有着同样的想法。不少老人表示，只要儿女们需要，他们很愿意放弃自己的娱乐活动。因为相比较而言，和子女共同生活的乐趣，有子女陪伴的温暖，更能抚慰他们的孤独和寂寞。
提醒
这些话千万不要对老人说
“我正在加班呢，没时间！”“别说这个了，这有什么好说的。”“啰啰嗦嗦，烦死了！”“你不懂，你别管。”……回忆一下，你有没有对父母说过这样的话？这是记者问到“孩子说过的最让你伤心的话是哪一句”的问题时，老人们给出的回答。
最让老人伤心的话是“你不懂，你别管”。很多老年人都表示，当孩子对他们说出这句话时，他们会瞬间开始“怀疑人生”，而且这种情绪久久挥之不去，甚至开始钻牛角尖反思自己的一生，思考孩子为什么会对他们说出这样的话。
国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师李玲认为，老年人身体、心理、社会角色呈现退化，很多老人都在心理上渴望得到子女认同和尊重，以显示“自己还有用”，当子女说“你不懂”时，老人会认为子女觉得他们已经没有用了，进而让他们对衰老和死亡产生过多联想和恐惧。
国家二级心理咨询师林晓深认为，老年人的身心健康应该受到重视，子女只有先了解老年人的心理，才能更好地孝敬老人，老人只有了解自己的心理变化，才能更好地自我调适。
现在的老人有五怕：怕死、怕生病、怕没钱、怕被责备，怕得不到尊重。老人多怀念和重复讲述自己的过去，也常常为过去很多事情感到后悔，因此做晚辈的要有耐心和宽容心态，理解父母的心情，做好疏通和引导工作。子女与老人相处时应该遵守如下原则：尊重、关心、理解、沟通、宽容、欣赏，做到这六点，老人就会感悟到老有所养，老有所乐。
建议
老人尽量多给年轻人选择的权利
了解老年人的真正心理诉求，才能真正懂得如何孝敬老人、尊重老人，然后让老人快乐地度过晚年。那么，子女应该怎么做，才能降低父母心里的孤独感？老年人自身又应该注意如何保持心理健康呢？
针对以上问题，南宁弗洛伊德心理教育培训中心主任吴甲武谈了个人的见解。他认为，老年人的心理变化呈现衰退趋势，老年人心理特征主要有：1.不安全感，在经济方面主要表现对生活保障和疾病的医疗和护理保障担忧。2.孤独感，会出现在一些退休人员身上。最为普遍的是老年人在家庭关系中的失落感，老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系，儿女婚姻家庭幸福是他们的精神寄托。
那么该如何减少老年人的孤独感？老人需要人陪伴，作为子女，要时常与老人沟通，有时间常回家吃饭，陪伴老人，多礼让和理解老人。子女还可以教会老人使用微信等现代通讯工具，方便经常视频联系。此外，老人最操心儿女的婚姻和家庭问题，儿女离异或有家庭矛盾，或婚姻无着落，也会让老人感到失落或孤独感。因此，儿女要处理好自己的家庭关系，儿女家庭和谐幸福也是减少父母孤独感的一剂良药。
对于老年人来说，又该如何调试自己的心理呢？吴甲武建议：1.正确认识自己身体及心理的变化，接纳生理机能衰退和心理上的退行性变化。2.积极寻求适应自己的活动内容，从中获得满足感，培养兴趣爱好，保持乐观情绪。多交际，拓展朋友圈子。3.和子女相处，尽量给年轻人多些选择的权利。4.觉得心理难受无法释怀或抑郁可选择心理咨询师陪伴一段时间。
多了子女的关心与支持
他们的老年生活充满诗意
■当代生活报记者 农芝
核心提示
在记者的走访中，有不少老人表示，自己吃穿不愁，但是仍觉得心里空虚孤独，就是缺乏来自子女的关爱和陪伴。不过也有不少子女做得很好，通过自己的努力降低了父母心里的孤独感，并且让他们找到了老年生活的快乐。
李肖玲（左一）在专心唱戏。记者 农芝 摄
老伴过世后，她一个月不出门 是子女的关爱让她找回信心
每天有子女关心 独居也不孤单
今年75岁的李肖玲，看起来比实际年龄要年轻很多，穿着打扮也非常讲究。她很喜欢戏曲，还没退休时就开始参加各种学习班，也经常去观看各种演出。退休后，她的生活也因为戏曲充满了情调和乐趣。
“唱戏不仅让我的生活多姿多彩，也是我对老伴的一种怀念方式。”李肖玲对记者说，是老伴领她进入了戏曲的世界，让她感受到戏曲的无穷魅力。她和老伴同为邕宁人，青梅竹马一起长大，婚后育有两个儿子一个女儿，家庭和睦，夫唱妇随。又因为同样爱好戏曲，他们的生活充满了诗意和乐趣。
平静的生活却在三年前发生了改变。那一年，老伴离开人世，她悲痛欲绝，整天不说话，吃饭没胃口，也不愿意出门，子女看在眼里，急在心上，想各种方法来帮助她走出悲伤。子女希望把她接到自己家里一起居住，但她不愿离开和老伴共同生活过的房子，坚持自己留在老房子里。为了让她忘掉悲伤，子女们每天轮番给她打电话安慰，或上门陪伴，和她聊天，一个多月之后，在孩子们的关爱下，她终于走出失去挚爱伴侣的痛苦，重新接触戏曲，找回生活乐趣。
李肖玲说，她现在虽然自己住，但孩子们的关心问候从来没有断过，她很少感觉到孤独。她每天练习唱戏，到公园和老朋友一起切磋，感觉每天都过得很踏实。“我儿子住得离我不远，孙女已经工作，儿子儿媳经常叫我跟他们住，我偶尔也过去住几天，但我还是喜欢自己住。”李肖玲说，因为自己每天早上要早起练习发声，怕影响儿子儿媳休息，所以自己住比较方便。她还经常去参加老年学校开展的戏曲培训班，有时还受邀出去参加文艺演出，不想受孩子们限制。现在身体还硬朗，自己照顾自己完全没问题。
“虽然我自己住，但我知道孩子们都关心我，有孩子们的关爱，我每天都过得挺开心的。”李肖玲对自己现在的生活状况比较满意，有子女持续不断的关爱，她又长期坚持一种爱好，心里有寄托，日子过得很踏实很快乐。
邱继强经常在微信朋友圈分享自己有趣的生活。记者 农芝 摄
尊重孩子和家人生活方式 不放弃个人理想和追求
七旬老人游历欧洲各国 追寻诗和远方
“我去过意大利、德国、匈牙利、瑞典等欧洲国家，这个月还准备去柬埔寨旅游。”性格开朗的邱继强看见记者，就饶有风趣地跟记者分享自己旅行的感受和见闻。在今年73岁的邱继强看来，老年人要有自己的爱好和追求，生活才丰富多彩。
邱继强有两个女儿，均已成家，他和老伴跟大女儿一家一起居住。大女儿、女婿做生意，每天都很忙，他也不叨扰晚辈，沉浸在自己的爱好中。多年来，他自学二胡、中软等乐器，退休后经常到人民公园去参加娱乐活动，拉二胡、弹琴、唱戏，十几年来风雨不改，因为兴趣爱好，他结识了很多老年朋友。他还喜欢古典诗词、猜灯谜、画画、旅游等。邱继强还学会了玩微信，经常在旅途或参加各种活动之后，他会有感而发写下诗歌，发到朋友圈与大家分享。
邱继强的老伴喜欢唱歌，参加了老年大学声乐班，加入了合唱团，唱高音声部，她经常去排练演出。一家人各忙各的，自得其乐，家庭也非常和睦。
邱继强每天把自己的生活安排得很满，尽量不给子女添麻烦。他说，孩子们有自己的工作，压力很大，退休后，他一直坚持自己的快乐靠自己创造，不指望谁来提供快乐。他尊重孩子们的生活方式，不去干扰孩子的生活。一家人一起营造和睦家庭氛围，互相鼓励学习提高。他们跟子女同住，两代人的思想观念和生活方式不同，但从来没有因为什么而发生过矛盾。
“老人应该不要放弃追求诗歌和远方，趁自己还能走得动，多去看看风景，多学习提高，活到老学到老。”邱继强高兴地说。但他也表示，不管大家有多忙，每天都争取一家人吃顿饭，他觉得家人的关爱才是最温暖最快乐的，“这点我女儿、女婿做得很好，他们对我们两个老人都很好。正是孩子们都支持，家人也支持，我才有勇气去追求自己的所有爱好。”
邱继强还将自己十几年来的老年娱乐生活总结写成诗：
《晚霞》
唱在公园十来年，
吹拉弹唱一应全。
开局从不避寒暑，
艺友意志似铁坚。
粤韵名曲勤钻研，
共同切磋进步显。
千金难买老來乐，
献花游客也留连。
