儿童的身高不止源自于基因遗传，后天的运动与食物更为重要，吃什么能增高补钙一直都是爸爸妈妈们最关心的问题，现在配上补钙神器，补钙妥妥的，宝宝秋天赶快长大吧！
秋天是人体骨骼快速生长的时期，对钙以及微量元素的需求量也非常大，但人体本身并不能自行合成钙，所以就要依靠外界以及食物中供给，如钙长期摄入量不足就会引发一系列的疾病。而婴幼儿、青少年、中老年和孕妇等各类人群都是需要大量补钙的人群。专家称，补钙最重要的是钙在人体内的吸收率，切勿盲目乱补。
“钙”这玩意缺不得
钙是人体内含量最多的元素之一，大约有1200克～1500克，同时也是最容易缺乏的元素之一，是生命的原动力。据日照市营养协会理事王彦峰介绍，人体几乎所有的普发病都和缺钙有着紧密的关系。“人体内 99% 的钙存在于人体的骨骼、头发、牙齿等硬质组织当中，支撑着人体的骨架，起着保护人体内脏、负荷体重等重要作用。另外的1%存在于人体血液以及软组织当中，为游离钙，也称为血钙，维持了心律和血液的循环及肌肉的正常收缩与伸张。钙还起到黏合细胞的作用，通过让每个细胞正常工作，来达到身体机能的正常运行和人体的健康。”
吸收钙维生素D最重要
虽然钙对人体起着非常重要的作用，但是钙却不能在体内自己生成，只能通过摄入维生素 D等元素在体内合成，维生素D，1928年诺贝尔化学奖获得者阿道夫提出，人类获得维生素D途径主要是阳光照射，人体皮下7-脱氢胆固醇自主适量转化为维生素D,人们缺的通常也是血液中1%的钙。王彦峰介绍，人体的钙是不断流失的，所以就需要通过从食物中摄取钙，否则体内含量失衡就会导致身体发生病变，“秋天是人体骨骼快速生长的时期，钙的摄取量更要有保证，人体出汗、排泄以及疾病创伤等都会流失大量的钙，所以补钙不是某一类人群的事情，而是每个人都应该坚持要做的事情。”
6类食谱+补钙神器（促进转化维生素D）
光能补钙仪，自主研发确定280-350nm原生态促进维生素D转化光波，适合从儿童、孕妇、老年人主要缺钙人群，获得国家发明专利，并连续四次获得国家“准”字号二类医疗器械，是晒太阳补钙的实践者。
隆重推出六款食谱，搭配补钙神器，钙钙全家补进去！
增高补钙食谱一：香炸猪排
材料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
做法：
1、猪肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
营养：
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
增高补钙食谱二：肉丝豆干
材料：
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
做法：
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。
3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。
营养：
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
增高补钙食谱三：黄瓜酿肉
材料：
黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。
做法：
1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空；香菇洗净切碎；虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。
2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。
3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。
营养：
黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。
增高补钙食谱四：荷香西米排骨
材料：
猪肋排300克，西米50克，荷叶1张，花生酱30克，料酒15毫升，食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。
做法：
1、将排骨洗净，剁成块，用沸水焯一下捞起，冲净血水；西米用清水洗净。
2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀，腌渍入味，裹匀西米。
3、将荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，以大火蒸40分钟即成。
营养：
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。
增高补钙食谱五：五彩豆腐
材料：
豆腐250克，鸡蛋3个，西红柿50克，鲜香菇50套色，青豆30克，植物油50毫升，食盐、味精各适量。
做法：
1、将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分，青豆用开水焯透，捞出。
2、西红柿洗净切丁；鲜香菇切丁；鸡蛋打散，加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。
3、炒锅内倒入植物烧热，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调入少许食盐、味精，用旺火炒匀即可出锅。
营养：
豆腐营养丰富，与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。
增高补钙食谱六：豆腐脑素三鲜
材料：
豆腐脑200克，西红柿、香菇各100克，水发木耳30克，香菜15克，食盐30克，胡椒粉2克，湿淀粉30克，植物油适量。
做法：
1、香菇用清水泡软后去蒂，切成小片；西红柿洗净，用沸水汆烫后去皮切小块；水发木耳撕成小片；香菜切碎。
2、锅中倒入植物油烧热，爆香香菇片，放入木耳片同炒，添入适量水烧开，再放入西红柿块用小火翻炒，调入食盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡烧开。
3、将豆腐脑放入锅内，煮开后熄火，盛入碗内，撒入香菜末即可。
营养：
豆腐脑有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
食补加太阳补钙，那就是全家人补钙神器，光能补钙。
