如何选择优质牙膏
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙。
关于清洁牙齿：牙膏是通过磨擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。不同的磨擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂，粗糙磨擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。
劣质磨擦剂会磨损牙齿与牙龈的结合部位，从而造成牙龈萎缩，甚至导致牙齿脱落。专家认为牙膏中的劣质磨擦剂和不正确的刷牙方法是主要元凶。所以，为了您的牙齿健康，建议您改用以高档硅为磨擦剂的优质牙膏，如佳洁士等。
如何辨别牙膏磨擦剂是否粗糙呢？
1．观感：膏体细腻光滑的，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心使用；
2．口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用：
3．试刷：在CD盒的表面像刷牙一样刷不同的牙膏膏体6～10下，通过对比刷痕的不同来鉴别。
全家人别合用一管牙膏
大多数家庭喜欢使用大管(125克以上)牙膏，人们认为，大管牙膏价钱划算，而且能用很长时间。
其实，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三点：
一．一管牙膏用得越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
二．每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境．平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
三．目前牙膏大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，轮换使用不同的牙膏，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而多方面维护口腔健康。
专家建议，牙刷应该每三个月换一次，牙膏的使用时间也不宜太长，最好一个多月一换。
含氟牙膏可能导致氟中毒
含氟牙膏具有预防蛀牙的功能，但口腔专家提醒，某些过量含氟的牙膏可能导致氟中毒，当前人们在使用牙膏上普遍存在误区。
在饮水中氟含量只要有0．7毫克／升，就不必使用氟化钠预防蛀牙。如果摄取氟过多会造成氟中毒，表现为氟斑牙，心和肾损害，肌肉纤维和肝细胞变性及关节疼痛和骨骼变形的氟骨症。
一些牙膏宣称可以控制牙齿疾病，其实，牙膏在牙面上只存在几分钟，对牙齿的影响微乎其微，说牙膏可以控制牙齿疾病没有任何道理。一些牙膏称可以修复牙釉质，但事实上，牙齿最外面的牙釉质是当牙齿还在骨头里发育时，由一种叫造釉细胞的细胞形成的。这种细胞在牙釉质形成后就会消失，以后不会再次出现，所以说牙膏可以修复牙釉质根本不可能。
美白牙膏只适用于抽烟等人群
美白牙膏因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
由此可见，如果长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
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