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3月27日，2016东莞松山湖国际马拉松开跑，赛事组委会还设置了家庭亲子跑、情侣跑等特色方阵。 |
哗啦！金飞豹把一布袋奖牌倒在桌上，足有几公斤。
这是他6年来“跑马”的记录和荣誉：国际著名的六大马拉松赛事大满贯，跑遍各大洲知名的马拉松，其他各类赛事若干。
“对我来说，马拉松象征着耐力和速度。”金飞豹是云南昆明人，他跑步的这几年，恰逢大江南北兴起跑步热潮。如今，在一些城市马拉松参赛资格“一票难求”，这让“马拉松达人”金飞豹也连叹没想到。
近几年，我国马拉松运动呈井喷态势。2016年中国马拉松年会发布的数据显示，2015年仅在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达134场，比2014年增加了83场。
与之相伴的是我国马拉松运动参与人数的大幅增长。据统计，共有150万人次参与了2015年的马拉松赛事，与2014年相比增长1倍以上。
除了门槛较高的马拉松，普通人身边的跑步热也看得见、摸得着。打开微信朋友圈，每天都有人晒形状各异的“运动轨迹”；一早一晚的公园里、马路边，挥汗如雨的跑者成群结队；聚会中、饭桌上，跑步是个热门话题；“要么读书、要么跑步，别再说你无聊”的心灵鸡汤，在手机上转来转去……
听业内人士解析成因：生活方式、健康理念的转变，体育产业的勃兴，打造城市名片的需要，手机APP等运动软件的流行，都成了跑步热的推力。
“没有最热，只有更热”，跑步为何这么火？记者走进春城昆明的跑团、跑圈，走近各类跑者，听他们自己怎么说——为什么跑步？枯燥孤独吗？效果有那么神奇？怎么体会跑步的价值？
为何爱跑——
“脑子里什么都不用想，流汗反而是最好的休息”
“马丁叔叔”平时很低调，他是昆明市五华区一名公务员。人到中年，诸事繁冗，他说跑步让自己“回到了那个单纯活泼的‘追风少年’”。
“马丁叔叔”在县城长大，读中学时家住得远，不能上早操。学校规定，这种情况期终要考长跑。“马丁叔叔”每天跑着上学、放学，一路撒欢，风雨无阻。
期末时，班上只有“马丁叔叔”一人考长跑。全班同学好奇地聚集在操场上，看他跑步。跑着跑着，下起雨来，同学们作鸟兽散，考试并没结束。雨中奔跑的“马丁叔叔”看到体育老师没去躲雨，站在操场上陪他跑完，师生都淋成了“落汤鸡”。
“到现在，这个场景我还记得清清楚楚，一想起就在眼前。”“马丁叔叔”说。
后来“进城”到昆明工作，跑步也放下了，一停就是十多年。等到孩子读初中，老师向“马丁叔叔”建议：给孩子培养一项可以终生坚持的体育爱好。他几乎本能地想起了跑步，于是陪儿子一起跑。大汗淋漓，清风扑面，一股子鲜活的感觉在体内涌动，平常不苟言笑的“马丁叔叔”，似乎又遇到了那个“追风少年”。
“马丁叔叔”说：“平时工作太忙，跑步时脑子里什么都不用想，流汗反而是最好的休息。”
他曾请教金飞豹：跑步时怎么呼吸最科学？结果这位跑步“大咖”告诉他：你想怎么呼吸，就怎么呼吸。
金飞豹跑得自然，踏上跑道却有点意外。
早年的金飞豹以“探险家”著称，到2010年，已经完成了攀登七大洲最高峰、徒步到达南北两极点的“7+2”极限运动。可当朋友向他推荐马拉松时，金飞豹却有点犯怵：“40多公里路，是专业运动员跑的，我可干不了。”
朋友激将：“珠穆朗玛峰都爬得上，跑个马拉松就吓着了？”
跑就跑！刚开始跑两三公里，金飞豹就气喘吁吁跑不动了。经过两个月训练，他1小时之内跑了10公里，心想不过如此，就报名参加了2010年烟台马拉松，挑战42.195公里！
第一个10公里一切如常。第二个10公里，金飞豹说是用“珠峰精神”坚持下来了。第三个10公里，他心里直嘀咕，珠峰你可以慢慢登，累了歇一会，可马拉松是有“关门时间”的，“平时跑步的量决定了马拉松成绩，跑步得一步一步来。”
“长那么帅怎么走呢？跑呀！”金飞豹一停下来，就有人冲他这么喊。听着拉拉队的打趣加油，他哭笑不得：真是求生不得，求死不能！就这样，6小时关门时间，他提前了4分钟。
跨过终点那一刻，金飞豹觉得：没什么事是自己干不了的了。
“三年前在昆明市中心的翠湖跑步时，还有点标新立异；如今翠湖夜跑，几乎是人挤人。”在昆明一家国企工作的徐蕾说，她刚跑完今年9月17日的北京马拉松，微信头像也换成了在“北马”上的飒爽英姿。徐蕾起跑的原因很普通也很普遍：减肥。
徐蕾本是一个体育非常差的人，差到什么地步呢？当年中考体育，假如生病缺考，可拿18分，她练了两个月走上考场，结果只考了17分！
2015年春节，受“一个男演员为拍电影练出一身肌肉”的故事鼓舞，徐蕾下决心减肥，每天在健身房运动两小时。5月的一天，鬼使神差似的，她在跑步机上一口气跑了5公里。“对一个运动白痴来说，这太让人欣喜若狂了！”她兴奋地说。然后是10公里，然后是户外路跑，然后是在山里越野跑。
跑步让徐蕾不仅减掉了11公斤体重，还“重新定位了看世界的眼光”。她告诉记者：“跑步代表了一个人不甘现状、挑战自我的冲劲，‘内心奔跑’就是马拉松。如果一个女生越野跑，就同她做朋友吧——能独自在山里跑几个小时，一定不矫情。”
徐蕾将美国人乔治·希恩的《跑步圣经》里的一段话奉为座右铭：“运动可以满足我们想要证明自己的愿望，能够使我们从中得到许多不同的体验，让我们能够主动掌控自己的生活，而不是被生活左右。”
搞了一辈子体育耐力项目的云南大学体育学院教授牟少华说，十多年前汽车刚进家庭时，有人恨不得上个厕所也开车；如今，许多人宁愿车闲着也不愿动车。“请人吃饭，不如请人出汗”，牟少华感慨，“时代变了！”
跑有何益——
“以前你是灰色的，现在你是亮色的”
早上6点半，“云栖客”走出家门来到翠湖边，准备跑3圈约6公里。头部、肩部运动，弓步，仆步压腿，活动膝关节、踝关节，身体发出“咔咔”脆响。
早晨湖边空气清凉，柏油路面泛着青光，车辆和行人还不多，似乎在礼让跑者。
第一圈，“云栖客”有意压着速度跑。第二圈，汗水出来了，他留意自己的呼吸和心跳，调整好步伐。第三圈，身体渐渐“磨合”到位，“感觉越跑越舒畅……”
这是“云栖客”跑步的日常，每周坚持跑两三次，周末跑十多公里。他是北方人，来昆明工作后，或许是不适应高原环境，老觉得精力不济。跑步一年多来，虚胖的身体变得结实，精神头也好多了。
许多人不太理解跑步行为：多枯燥呀！两三公里就累惨了！跑不好会损伤膝关节吧？
“云栖客”却挺享受跑步的“枯燥”：不必约谁，也无须刻意准备，换双鞋子就能跑。平时他喜欢喝茶，那时还没坚持跑步，有朋友告诉他跑步和喝茶异曲同工，他没听懂。等跑过10公里，他才体会到：心无杂念，脑子想事情特别清晰，“思维能抵达平时触及不到的地方。”
许多人跑两三公里就觉得特别疲惫，很难坚持下来。“云栖客”体会，其实这很正常，但只是一种“假疲劳”现象，等咬咬牙过了三五公里的“坎”，就会舒服很多。目标定高点，如果你的目标是半程马拉松，跑10公里就会轻松些。
“跑步的时候，要把自己当成‘发动机’，而不是‘蓄电池’。”“云栖客”说，“去体会和捕捉身体的平衡点，让呼吸、心跳、步伐、体感和环境协调起来，跟着这种协调的感觉跑下去，注意步伐别乱，不要呼哧呼哧用蛮力。”
徐蕾则感觉，跑步不仅是对身体和自我的感知，也是对周边环境的“唤醒”，“坐在写字楼里，堵在车里，宅在家里，日常生活把我们和环境隔开，对大自然鲜活的感受越来越钝化。”越野跑时，早晨跑上山顶看日出的振奋，傍晚独自奔跑过树林，听风过林间细密的沙沙声，松柏的气息和着花香，快下雨时看黑云压城的“大片”……徐蕾说，这些都是大自然的馈赠。
一年四季，跑步时身上带回来的花香也不同。徐蕾绘声绘色描述：“春天是木兰花的甜香，夏天是淡淡的荷香，秋天是浓烈的桂花香，冬天是梅花的清香。月光从银杏树的枝丫间洒落，像是一幅图画。”
坚持跑了一年半，徐蕾开朗了许多，“每天都觉得生活处在‘喜大普奔’的状态。”对体重不再纠结，改变了长年不健康的饮食习惯，“三高”降了下来，心胸更加开阔。人到中年，闺蜜们凑到一起，三句话离不开婆婆老公孩子，徐蕾在一旁不怎么插话。
“痛风吃白萝卜好，还是红萝卜好？”闺蜜问她。
“你去跑个10公里，出出汗就好了。”徐蕾调侃。
心情好，人际关系自然融洽。有一天，单位领导端详了徐蕾好一会儿，然后说道：“以前你是灰色的，现在你是亮色的。”
“‘跑步热’源自社会心理，又使社会心理更阳光健康。”牟少华告诉记者，运动不但能让我们活得更久，而且会让我们活得更好。“运动可以锻炼我们的大脑，改善心智，提供能量和热情，对于现代人缓解工作压力、克服心绪低落郁闷都有帮助。”
金飞豹经常“刺激”身边不少企业家朋友：总说忙，你比搜狐的张朝阳、万科的郁亮还忙？人家都能跑！自己的身体都管不好，还想管好一个企业？金飞豹把他们一个个从酒桌上、牌桌上、夜总会里拉到跑道上。“如今他们都很健康，说我是‘贵人’。如果没坚持跑步，说不定现在正躺在医院里呢。”金飞豹笑言。
身为外地人，“云栖客”对春城的融入感并不强，直到他参加了今年的昆明半程马拉松。
2月28日一早，他吃了一小碗面条，换好衣服，来到了赛事起点——位于市中心的金马碧鸡坊。四面八方的人汇集到这里，欢快的音乐响起，警用直升机在空中盘旋，现场气氛越来越热烈。“云栖客”心里有股自豪感升腾：今天跑者才是这座城市的主角，那么多人为之服务、欢呼。
在艰难的最后几公里，“云栖客”由衷感谢夹道加油助威的市民——是他们的欢呼声，让他不好意思停下脚步；还得注意表情，对得住人家的笑脸。红塔东路几个跳民族舞的大妈，跳得卖力喊得起劲。“云栖客”跑上前和她们击掌，自觉“身心瞬间打开”，不禁热泪盈眶。
