很多爱美的女孩子，为什么没办法穿露腹装，还不是因为腹部赘肉多，三层游泳圈，怎么美美的露腹呢？
这些人身体其他的一些部位都不是很胖，偏偏就肚子上的肉多，集中在了一处地方，而且还很难减掉。
造成这种情况的罪魁祸首就是湿气，因为体内湿气重，水湿滞留在人体内部，导致脾胃受损，小腹就会发生水肿的情况。
湿气不除，肚子上的赘肉也难消，虚胖的人多注意这一点。
湿气上腿，形成大象腿！
对于腿控人群来说，有一双纤细修长的双腿，是一件非常美好的事情，但是往往难以如愿。
大多数人拥有的还是“大象腿”，又粗又硬，缺乏美感，留之无用，弃之可惜。
其实“大象腿”的出现，是因为湿气聚积在了腿部，从而导致腿部出现了水肿的现象。
湿为重浊有质之邪，在身体里往往向下走，再加上脾虚容易导致水肿，于是“大象腿”就应运而生了。
做到这六点，祛湿又防寒：
一、不吃重口味，偏吃清淡食物
重口味的食物符合大多数人的需求，因为好吃又能刺激食欲，越吃越想吃。
结果，油腻、辛辣、煎煮等食物，对肠胃功能就会产生一定的影响，不仅无法为人体提供营养，反而会阻碍身体对水分进行代谢。
水分无法代谢出去，留在体内，自然就形成了湿，湿气大量聚集，对各个器官都会产生伤害。
这一类食物即使好吃，也要忌口，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、豆类、粗粮等，才能起到养脾护胃、利水泄湿的作用。
二、长期喝茶的人，体内湿气少
喝茶是一个好习惯，可是大多数人就是没有，不爱喝茶的人，和爱喝茶的人相比，身体的各个方面都缺乏健康。
所以，养成喝茶的好习惯，对于养生来说，是一个必须事项，体内湿气重的人，也可以借此排出体内湿气，更健康。
1，红茶。茶性温和，温厚却不燥热，体质虚寒者常饮红茶，能够保证气血通畅，并且有祛湿、养胃的作用。
2，绿茶。性凉，脾胃虚寒、虚弱的人不适合饮用绿茶，但脾胃健康的人，饮绿茶，有一定祛湿的功效。
3，普洱茶。熟茶茶性比较温和，适合寒湿之气重的人饮用，在祛湿的同时，还能起到养胃、暖胃之效。但性凉的生茶，就需少饮为好了。
4，乌龙茶。性温和，不但有助于滋胃、助行气，还能有效祛湿，适合脾胃功能差的人饮用，对于祛湿有好处。
5，乌草根砂仁茶。湿气重的人一定要喝，此茶有健脾养胃、祛湿排毒之效，经常饮用，能够有效调节体内的湿气情况。
三、避寒就暖，睡觉时以保暖为主
夏天睡觉的时候，大多数人会以贪凉为主，不盖被子、裸睡、头对着空调吹，结果因为不注重保暖，导致湿气大量入侵人体。
秋冬天，天气虽然寒冷，但是有些人还是不喜欢做保暖工作，穿露脐、露腿、露肩的衣服，晚上睡觉也只拿薄被子盖在身上。
这些做法是不对的，衣服需要好好穿，保暖也需要认真做，尤其是肚脐、脚心等部位，一定要最重视，常泡脚，保证全身暖和，不受湿寒之气的威胁。
四、简单小动作——拍手
人体中的祛湿穴位确实有很多，对于祛湿也是有好处的，但是具体实行起来，很多人会觉得比较麻烦。
那么，不跟大家说太多的穴位，今天教湿气重的人，做一个简单小动作，就能把湿气全排走。
经常拍拍手，特别要拍到双手的大鱼际的位置，这里靠近手腕，经常容易聚集湿气，常拍打，就能赶走滞留在此的湿气。
即使一开始比较疼，有些难以承受，但是坚持下去，不要放弃，能看到明显效果的。
五、中医拔罐祛湿
传统中医学里，去除湿气的方法有很多，拔罐就是最常用的。
而且拔罐还能够疏通经络、驱寒祛湿、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛等。
拔罐的操作，相对来说是比较方便的，只要找到正规的医生进行，多拔罐几次，湿气就能有效的去除了。
六、赶走身边的湿气
如果身边的湿气比较重，我们接触到过量的湿气，也会导致进入到身体，影响到内脏。
比如长期居住在阴冷潮湿的房间里，要做好除湿工作，不要睡在地板上，也尽量避免赤脚走路。
经常给房间通风，利用身边的电器用品，比如电吹风、风干机、空调的除湿功能，把身体、衣物、环境里的湿气通通赶走。
